Memo Crossfit терминология!
A
AMRAP · As Many Reps/Rounds As Possible — Как можно больше повторений/раундов
ASAP · As Soon As Possible — Сделать как можно быстрее
ATG · Ass to Grass — Зад к земле
B
BP · Bench Press — Жим штанги на скамье
BS · Back Squat — Приседание со штангой на плечах
BW · BWT· Body Weight — Вес тела
С
C2B · Chest to Bar — Грудь к перекладине (вид подтягивания)
CFT · CrossFit Total — Кроссфит Тотал (состоит из максимального жима стоя, приседа и становой тяги)
CFWU · CrossFit Warm-up — Разминка в кроссфите
CLN · Clean — Взятие на грудь
C&J · Clean&Jerk — Классический толчок (взятие на грудь и толчок за голову)
C2· Concept 2 Rowing Machine — Гребной тренажёр Concept 2
D
DL · Deadlift — Становая тяга
DU · Double Unders — Двойные прыжки через скакалку
E
EMOM · Every Minute On the Minute — Каждую минуту вы выполняете указанное задание. С каждой новой минуты задание обнуляется и выполняется заново. Если задание выполнено раньше чем минута времени истекла, то оставшееся время вы отдыхаете. И так на протяжении отведённого времени.
Пример: ЕМОМ на протяжении 12 минут выполнить 15 прыжков на короб. Первая минута пошла, и вы выполнили 15 прыжков за 40 секунд, следовательно оставшиеся 20 секунд вы отдыхаете. Задача уложиться в минуту времени. По итогу, вы должны выполнить 12*15=180 прыжков.
F
FS · Front Squat — Фронтальный присед
G
GHR(D) · Glute Ham Raise (Developer) — Тренажёр «козёл»
GPP · General Physical Preparedness — Общая физическая подготовка · ОФП
H
HSPU · Hand Stand Push Up — Отжимание в стойке на руках
K
KB · Kettlebell — Гиря
KBS · Kettlebell Swing — Махи гирей
KBSN · Kettlebell Snatch — Рывок гири одной рукой
KTE · K2E · Knees to Elbows — Подьём коленей к локтям, вися на перекладине
KG · Kilogram — Килограмм (2.2 фунта)
L
LB · Libra Pondo · Pound — Фунт (454 грамм)
M
MetCon · Metabolic Conditioning Workout — Тренировка направленная на развитие и укрепление сердечно-сосудистой системы, а также улучшения транспортировки крови между тренируемыми мышцами
MP · Military Press — Армейский жим
MU · Muscle Ups — Выходы силой
O
OHS · Overhead Squat — Присед со штангой над головой
P
PC · Power Clean — Взятие на грудь в стойку
Pd · Pood — Пуд (16кг)
PR · Personal Record — Личный рекорд
PP · Push Press — Жимовой швунг
PSN · Power Snatch — Рывок в стойку
PU · Pull-ups/Push-ups — Подтягивание или отжимание, в зависимости от задания
Pistols · Пистолетик — Приседания на одной ноге
R
Rep · Repetition — Подход/повторение
Rx’d · As Prescribed As Written — Как рекомендованно, WOD выполняется без изменений
RM · Repetition Maximum — Максимальный подход
1RM · 1 Repetition Maximum — Ваше лучшее поторение
10RM · 10 Repetition Maximum — Ваши лучшие 10 повторений
S
SDHP · Sumo Deadlift High Pull — Становая тяга в стиле «Суммо» с протяжкой к подбородку
Set — Количество подходов
SN · Snatch — Классический рывок
SQ · Squat — Приседание
T
TGU · Turkish get-up — Турецкий подьём
TTB · T2B · Toes to Bar — Подьём носков к перекладине, вися на перекладине
W
WB · Wall Ball — Бросок медболла (мяча) об стену
WOD · Workout of the Day — Тренировка дня
Y
YBF · You'll Be Fine — Ты будешь в порядке